Olá! Sou a Drª. Sofia Silva, a tua nutricionista experiente em Portugal.
História Pessoal
Drª. Sofia Silva estuda dietética e nutrição desde os 13 anos. Descobriu que tudo o que lia, quer fosse escrito por um médico, dietista ou outro profissional de saúde, estava em conflito. Foi por isso que a Sofia se tornou Nutricionista.
A Drª. Sofia escolheu a escola mais conceituada e propôs-se a aprender a “verdade” sobre a dieta e a saúde.
“Ganhei peso, fiquei obcecado e ansioso com a alimentação saudável’ e, no final das contas, senti-me péssimo tanto emocional quanto fisicamente.”
Obteve o seu diploma e começou a carreira como Dietista, mas demitiu-se num período de 5 anos. Sabia que esse caminho não era a direção certa a seguir.
Certificado pela Ordem dos Médicos
Certificado pela Ordem dos Médicos
Melhor avaliação
Melhor avaliação
Focada no Cliente
Focada no Cliente
Formação Académica
Continuou a estudar Saúde Integrativa e Holística e agora especializa-se em problemas relacionados com o intestino e condições inflamatórias.
Sofia mudou a sua própria vida através de pesquisa, dieta, cura intestinal, hipnose, trabalho energético e outras práticas integrativas. Agora não tem quaisquer problemas de saúde, mais satisfação e alegria na sua vida, e nunca passa horas na cozinha ou no ginásio. “É INCRÍVEL sentir-me confortável e feliz no meu próprio corpo, mesmo depois de ter sido mãe!”
A paixão da Sofia é ajudar-te também a transformar a tua vida com ferramentas simples, cura interna profunda e a conexão mente-corpo. Combina o conhecimento convencional em bioquímica, fisiologia e saúde tradicional com poderosas estratégias holísticas.
Este é o foco do trabalho da Sofia: ajudar-te a experienciar verdadeira nutrição, vitalidade exuberante e saúde notável.
Sofres de um ou mais dos seguintes sintomas?
Meus Serviços
Uma abordagem melhor à saúde
Métodos comprovados que realmente tratam os seus principais problemas de saúde
Programa Anti-Inflamatório Essencial
Programa Anti-Inflamatório Essencial
Cura Intestinal Profunda (Gut Reset)
Cura Intestinal Profunda (Gut Reset)
Equilíbrio Hormonal e Metabolismo
Equilíbrio Hormonal e Metabolismo
Vitalidade e Foco Mental
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Cura natural, Simplificada. Nutrição com Drª. Sofia Silva
Mais do que uma dieta, um livro que te ensina a nutrir o corpo e a mente para um bem-estar duradouro.
Acredito firmemente no poder da natureza e nas leis naturais do corpo. Ofereço uma abordagem única para criar um caminho completo e personalizado para o bem-estar.
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Histórias de sucesso & Testemunhos
«Se procura um apoio e orientação incríveis, a Sofia é a pessoa certa para si. Ela é muito experiente e ajudou-me na pior fase da minha gravidez. Sentia-me mal 24 horas por dia, 7 dias por semana, não conseguia manter nenhum alimento no estômago! Ela sabe como variar os alimentos e dar sugestões que realmente funcionaram para mim. Foi realmente uma salvação.»
«A Sofia tem sido INCRÍVEL! Esta é a minha segunda gravidez. Procurei-a porque ganhei muito peso durante a minha primeira gravidez e queria mesmo que desta vez fosse diferente. A Sofia mostrou-me maneiras fáceis de implementar uma alimentação saudável no meu estilo de vida. Nada de loucuras ou coisas irrealistas! Gostei muito da minha experiência com ela e estou ansiosa por continuar a trabalhar com ela.»
“Lutei contra o meu peso devido à SOP durante toda a minha vida. Procurei a Sofia como minha última esperança. Ela tem sido incrível. Perdi 9 kg nos primeiros meses trabalhando com ela. O que eu realmente adorei em trabalhar com a Sofia foi o quanto me senti à vontade com ela desde o momento em que a conheci. Se lutas contra a SOP e problemas de imagem corporal, não procures mais.”
Existe uma solução
Dá o primeiro passo!
Resolve as causas profundas dos teus problemas de saúde. Os serviços são prestados virtualmente por telefone ou internet.
Perguntas & Respostas
Vejo muitos planos alimentares na internet. Qual é a principal diferença de uma consulta de nutrição personalizada consigo?
A principal diferença é a personalização e a segurança. Um plano da internet não considera a sua história clínica, análises de sangue, nível de atividade física, preferências alimentares (que podem mudar!) ou a sua relação com a comida. A minha consulta envolve uma avaliação completa e um plano feito exclusivamente para si, com acompanhamento contínuo e ajustado à sua vida real. Não se trata de uma dieta rígida, mas sim de um caminho sustentável para a sua saúde.
Vou ter de deixar de comer pão, doces ou os meus alimentos favoritos para conseguir emagrecer ou ter resultados?
A minha abordagem foca-se na moderação e na educação alimentar, não na proibição. O objetivo não é excluir alimentos, mas sim aprender a geri-los e a integrá-los numa alimentação equilibrada sem culpa. Um plano alimentar que exclui tudo o que gosta é insustentável a longo prazo. O foco é comer melhor e de forma mais consciente, sem extremismos.
O que é feito e avaliado na primeira consulta de nutrição e de que forma?
A primeira consulta inclui uma entrevista alimentar e de saúde detalhada (história clínica, hábitos, rotinas), a definição dos seus objetivos e, tipicamente, uma avaliação da composição corporal por bioimpedância (análise da percentagem de massa gorda, massa muscular e hidratação). Com base nesta informação, será criado o seu plano nutricional.
As suas consultas são apenas presenciais? É possível fazer acompanhamento nutricional à distância (online)?
Sim, ofereço as duas opções! O acompanhamento online é tão eficaz quanto o presencial, permitindo-lhe ter acesso ao plano e ao meu apoio sem sair de casa, independentemente de onde esteja em Portugal ou no mundo. Os planos, dúvidas e ajustes são geridos através de videochamada e contacto direto.
De quanto em quanto tempo devo fazer as consultas de acompanhamento para garantir resultados?
A frequência ideal no início é geralmente a cada 2 a 3 semanas. Isto permite-me avaliar a sua adaptação ao plano, fazer ajustes precisos e garantir a sua motivação. À medida que o processo avança e ganha mais autonomia, espaçamos as consultas para 4 a 6 semanas, focando na manutenção dos resultados.
Os seus serviços são apenas para quem quer perder peso, ou posso procurá-la para outras situações de saúde?
A nutrição é muito mais do que perda de peso! Acompanho clientes em diversas áreas, como a gestão de patologias (ex: diabetes, colesterol alto, hipertensão), nutrição desportiva, saúde intestinal e, muito importante, no desenvolvimento de uma relação mais saudável e intuitiva com a comida.